第305章 号跑路（2 / 2）

你再等五个天，你这个这五天好好练练身体，五天以后跑跑得快一点啊，这五天练练腿，练个大蹬啥的，推推推。

嗯，买个拖鞋，跑鞋给你准备好啊，跑鞋啊，给跑鞋买一下。

选跑鞋可是个技术活呢！我觉得要考虑自己的跑步需求和习惯，比如是日常慢跑还是长距离训练呀，然后根据这些来选择合适的缓震和支撑性能的鞋款。还有哦，一定要了解自己的脚型，看看是适合宽窄适中的还是需要有特别足弓支撑的。

材质方面也很重要呀，要选透气的，这样跑步的时候脚才不会太闷热。对了对了，尺码也要稍微大一点，因为跑步的时候脚会肿一些的。

另外呀，品牌的口碑和质量也不能忽视哦，像Saloon、hoKA、New bance这些都挺不错的呢。你有没有什么特别喜欢的品牌呀？

不然跑的时候，可能嗞哇冒血。

怎么会出现这种情况呢？

跑步时喉咙出血可能是因为呼吸气流量大，导致咽喉部黏膜毛细血管破裂哦。

不过，也有可能是急性咽喉炎、慢性咽炎等疾病的症状呢。

你先别太紧张啦，快停下来休息休息，然后用冰袋冷敷一下。

如果情况没有好转或者经常这样的话，一定要及时去看医生哦，可不能马虎大意呀。

游客 2729：十年，还没有下一步

游客 7471：很难，再下一步了

游客 8029：装马达跑